Cómo hacer huevos al vapor con Panax notoginseng
Recientemente, el huevo al vapor Panax notoginseng, como plato casero con valor nutricional y medicinal, ha provocado un amplio debate en las redes sociales y foros de salud. Mucha gente está preocupada por su método de producción, eficacia y precauciones. Este artículo combinará temas populares en Internet para presentarle en detalle el método de los huevos al vapor Panax notoginseng y adjuntar datos relevantes.
1. Inventario de temas de salud populares en Internet en los últimos 10 días
| Clasificación | temas candentes | Volumen de búsqueda (10.000) | Plataforma principal |
|---|---|---|---|
| 1 | Terapia de dieta medicinal | 45,6 | Weibo, Xiaohongshu |
| 2 | Panax notoginseng efecto polvo | 32.1 | Baidu, Douyin |
| 3 | lechuga casera | 28,7 | Zhihu, Bilibili |
| 4 | Nuevas formas de comer huevos | 22.4 | Ve a la cocina, Kuaishou. |
2. Valor nutricional de los huevos al vapor Panax notoginseng
El huevo al vapor Panax notoginseng combina el valor medicinal del polvo de Panax notoginseng con la nutrición proteica de los huevos, lo que lo convierte en una opción popular para preservar la salud en otoño. El polvo de Panax notoginseng puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y mejorar la inmunidad, mientras que los huevos proporcionan proteínas de alta calidad y múltiples vitaminas.
| Información nutricional | Contenido (por 100 g) | Eficacia |
|---|---|---|
| proteína | 13,3g | Reparar tejidos y mejorar la inmunidad. |
| Saponina de notoginseng | 2,5 mg | Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, mejora la circulación. |
| vitamina a | 487 UI | Proteger la visión y la salud de la piel. |
3. Receta detallada de huevos al vapor Panax notoginseng
1. Preparar materiales:
| Materiales | Dosis | Observaciones |
|---|---|---|
| huevos | 2 | Los huevos frescos de gallinas camperas son mejores |
| Panax notoginseng en polvo | 3g | Se recomienda comprar en farmacias habituales. |
| agua tibia | 150ml | Alrededor de 40 ℃ |
| sal | un poco | Se puede ajustar según el gusto. |
2. Pasos de producción:
(1) Rompe los huevos en un bol, agrega un poco de sal y revuelve en el sentido de las agujas del reloj con los palillos hasta que el líquido del huevo esté uniforme.
(2) Mezcle el polvo de Panax notoginseng con una pequeña cantidad de agua tibia (aproximadamente 30 ml) y asegúrese de que no queden partículas.
(3) Vierta el agua tibia restante en el huevo líquido, revuelva mientras vierte y luego agregue el Panax notoginseng en polvo preparado.
(4) Filtrar el líquido del huevo con un colador para eliminar las burbujas de aire y el gluten proteico no disuelto.
(5) Cubra con film transparente, haga algunos agujeros pequeños con palillos y colóquelo en la vaporera.
(6) Después de que el fuego hierva, ponga a fuego medio y cocine al vapor durante 8-10 minutos, luego apague el fuego y cocine a fuego lento durante 2 minutos.
4. Precauciones
1. La dosis de Panax notoginseng en polvo no debe ser excesiva. Se recomienda no exceder los 6 g por persona y día.
2. Las mujeres embarazadas, las mujeres que menstrúan y los pacientes con hipotensión deben utilizarlo con precaución.
3. El mejor momento para consumir es por la mañana en ayunas o antes de cenar.
4. Se puede combinar con baya de goji y dátiles rojos para potenciar el efecto enriquecedor de la sangre.
5. Comentarios prácticos de los internautas
| Dimensión de evaluación | Calificación positiva | Comentarios comunes |
|---|---|---|
| Gusto | 89% | Delicado y suave, con un ligero aroma medicinal. |
| Eficacia | 76% | El consumo consecutivo durante una semana mejora el cutis. |
| Dificultad de operación | 95% | Fácil de aprender, amigable para principiantes |
Este plato casero que es a la vez saludable y delicioso se está convirtiendo en una opción saludable para los urbanitas en la vida acelerada. Se recomienda consumirlo 2-3 veces por semana, junto con un ejercicio adecuado, para lograr mejores efectos en el cuidado de la salud.
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